7 lời khuyên khi bé thức dậy giữa đêm, trèo ra khỏi giường không chịu ngủ tiếp

Bé thức dậy giữa đêm và gọi bố mẹ dậy cùng mình khiến con và cả gia đình đều thiếu ngủ. Nhưng mẹ vẫn có thể thực hiện một số kỹ thuật để giúp bé ngủ ngon trên giường đến tận sáng hôm sau.

Tại sao mẹ nên tìm cách giải quyết khi bé thức dậy giữa đêm thường xuyên

Bé thường xuyên ra khỏi giường vào nửa đêm nên con đã không có được giấc ngủ ngon. Bạn đã nghĩ nhiều cách để khuyến khích con như phần thưởng và cả hình phạt để con nghe lời hơn.

Mẹ vẫn thực hiện trình tự đi ngủ cho con và con ngủ ngay khi cha hoặc mẹ tắt đèn.

Nhưng một vài lần trong đêm, bé thức dậy giữa đêm vì nhiều lý do như bé muốn uống nước, cần mẹ dỗ ngủ lại hoặc cáu gắt, mặc dù tôi không ép buộc con phải đi ngủ ngay hay la mắng con.

Bé thức giấc giữa đêm và ra khỏi giường, làm gián đoạn giấc ngủ của cả nhà và khiến bạn thiếu ngủ. Cha mẹ thiếu ngủ luôn trong tình trạng buồn ngủ và dễ mất bình tĩnh trước những mặt con cái.

Bạn nên lập kế hoạch trước và biết rằng cách giải quyết những khó khăn trong giai đoạn này sẽ tạo thành thói quen ngủ của trẻ về lâu dài. Xem những bí mật dưới đây để giúp trẻ biết đi của bạn nằm yên trên giường và ngủ ngon.

6 lời khuyên cho mẹ khi bé thức dậy giữa đêm

Không đáp ứng mọi yêu cầu của trẻ

không đáp ứng mọi yêu cầu của con khi bé thức dậy giữa đêm
Không đáp ứng mọi yêu cầu của con khi bé thức dậy giữa đêm

Bé thức dậy giữa đêm, thường có những đòi hỏi vào lúc nửa đêm như muốn ngủ trên giường của bạn, muốn bạn tìm thú nhồi bông hoặc đọc thêm vài cuốn sách.

Trẻ đang thật sự muốn được đáp ứng những yêu cầu này, nhưng cũng có thể thỏa mãn sự tò mò và thắc mắc về nhiều thứ hơn nữa.

Đây là lúc cha mẹ nên giữ vững lập trường của mình. Trừ một số trường hợp như gặp khó khăn khi ngồi bô, con bị ốm hoặc sợ hãi thì nhẹ nhàng đưa trẻ trở lại giường.

Và giữ cho mọi thứ trở nên nhẹ nhàng, ngay cả kỷ luật hay cuộc trò chuyện có ý nghĩa cũng là phần thưởng cho con.

Hỗ trợ giấc ngủ cho con khi bé thức dậy giữa đêm

hỗ trợ giấc ngủ khi bé thức dậy giữa đêm
Hỗ trợ giấc ngủ khi bé thức dậy giữa đêm

Một số lý do thông thường khiến bé thức dậy giữa đêm là:

  • Có thể bé khát nước, vì vậy cha mẹ nên để bình nước trong chỗ ngủ của con để khi bé khát có thể tự lấy uống
  • Bé nên được ăn đủ no trong bữa ăn tối để tránh việc tỉnh dậy do đói.
  • Bé tỉnh dậy để tiểu tiện và không thể ngủ lại được. Bạn nên hạn chế bé uống nhiều nước vào ban đêm.
  • Phòng ngủ và giường của bé không thoải mái? Xem lại gối và nệm của con có êm ái hay không và đèn ngủ trong phòng nên là ánh sáng mờ, không được quá chói.

Đừng đợi đến khi bé thức dậy giữa đêm, bạn nên sắp xếp cho con tránh việc khó ngủ xảy ra.

Cho bé vận động đủ mệt để cơ thể cần nghỉ ngơi

Giúp trẻ ngủ trên giường cả đêm bằng cách cho bé hoạt động vào ban ngày. Khi bạn biết con đã sẵn sàng đi ngủ là tiếng ngáp trong thời gian kể chuyện trước khi đi ngủ.

Cha mẹ có thể cho bé hoạt động vui chơi sau giờ ăn của trẻ. Trẻ em nên vận động mỗi giờ một lần. Không phải là ngồi trước màn hình máy tính hoặc ngồi một chỗ đọc một cuốn sách hơn một giờ.

Thay vào đó, bé nên vận động tay chân để cơ thể và đầu óc được nghỉ ngơi và sẵn sàng cho giấc ngủ tiếp theo.

Điều chỉnh thời gian giấc ngủ ngắn và giấc ngủ đêm

Giấc ngủ ngắn và giấc ngủ đêm không nên gần nhau, thời gian tỉnh táo là khoảng 2 – 3 tiếng để con cảm thấy mệt lại và ngủ ngon ở giấc ngủ tiếp theo.

Bạn cũng có thể lùi giờ đi ngủ của con bạn để bé có thể cảm thấy đủ mệt.

Bạn cũng có thể gọi con dậy từ giấc ngủ ngắn cuối trong ngày và giữ giờ đi ngủ như bình thường. 

Tránh đưa ra các hình phạt cho trẻ

Nửa đêm không phải là lúc để kỷ luật, la mắng hay dạy dỗ con.

Bé sẽ không hiểu được những lời kỷ luật của bạn đâu. Nói với bé rằng con không được xem tivi vào ngày mai nếu tiếp tục rời khỏi giường và không chịu ngủ.

Trẻ không thấy liên quan giữa việc đi ngủ với việc xem tivi vào ngày hôm sau.

Khi bạn thiếu ngủ dễ khiến bạn nói ra và làm những việc tác động xấu đến con, mà sau này sẽ hối tiếc.

Cha mẹ sẽ không thể giải quyết hậu quả khi nói những lời nói khiến trẻ tổn thương và mất niềm tin vào cha mẹ.

Thay vào đó, hãy tạm thời quên đi những yêu cầu của con bạn và giữ mọi chuyện nhẹ nhàng và không dùng đến hình phạt.

Nếu bé trở nên cáu gắt, hãy an ủi bé hoặc cho bé không gian, đừng tạo ra cuộc chiến giữa cha mẹ và bé vào giữa đêm.

Điều này chỉ khiến con nghĩ rằng bé thức dậy giữa đêm và giao tiếp với bố mẹ là chuyện bình thường.

Tìm ra những lý do sâu xa đằng sau những yêu cầu của trẻ

Con bạn sẽ không ngừng yêu cầu bạn đọc một cuốn sách, ngay cả khi đã quá giờ ngủ của con. Bạn có thể sẽ giận dữ trước hành vi đòi hỏi của con. Nhưng hãy nghĩ lại, không phải chỉ có lý do là con muốn bạn đọc sách.

Lý do của việc bé thức dậy giữa đêm có thể là con muốn thu hút sự chú ý của bạn. Hoặc con sợ ngủ trong bóng tối, và không thể chấp nhận việc đi ngủ vào ban đêm.

Trước khi nghĩ đến những tình huống khó chịu, không theo thói quen thường ngày, bạn nên tìm hiểu sâu hơn. 

Con khó ngủ, không chịu đi ngủ có phải là do gia đình bạn đang có những thay đổi nào không. Trẻ thường gặp phải những rắc rối về giấc ngủ có thể là do cha mẹ đang trải qua lo âu hay bị áp lực của cuộc sống.

Vì vậy, bạn nên tìm hiểu những nhu cầu của con. Những lần thức dậy giữa đêm có thể không chỉ là về vấn đề giấc ngủ. 

Mẹ nên thể hiện sự đồng cảm với các rắc rối của con về mặt cảm xúc và cho con thêm chút thời gian chơi nếu như con muốn. Nhưng ở mức độ đòi hỏi cao hơn, chúng có thể báo hiệu một nhu cầu khác.

Nói chuyện với bác sĩ về các vấn đề không tự giải quyết được

Lê Mai thường dựa vào bác sĩ nhi khoa để hỏi về những vấn đề của con khi bé thức dậy giữa đêm mà tôi không thể tự giải quyết.

Nếu bé thức dây giữa đêm quá thường xuyên không ngủ được và bạn không thể tìm ra lý do tại sao, hãy cân nhắc việc đến gặp bác sĩ.

Bác sĩ sẽ giải đáp các vấn đề sức khỏe mà bạn không biết được, chỉ cho bạn các phương pháp và đưa ra lời khuyên.

Yêu cầu sự giúp đỡ từ bác sĩ là hoàn toàn bình thường vì bạn muốn những gì tốt đẹp nhất cho con của mình.

Tóm lại 7 lời khuyên khi bé thức dậy giữa đêm, trèo ra khỏi giường và đến gọi mẹ dậy

Cha mẹ sẽ vô cùng bối rối khi bỗng dưng bé thức dậy giữa đêm, không chịu ngủ lại và ra khỏi giường vào nửa đêm. Nhưng bạn có thể thay đổi tình trạng này bằng một vài thay đổi.

Giữ vững lập trường và ngăn việc tỉnh dậy vào giữa đêm bằng cách chuẩn bị một số sự hỗ trợ giấc ngủ. Điều chỉnh lịch ngủ của con để được ngủ sâu hơn.

Tránh những hình phạt khắc nghiệt, đặc biệt là vào lúc nửa đêm và tìm ra lý do sâu xa cho những lần thức giấc này.

Và cuối cùng, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa, vì bác sĩ có thể đưa ra lời giải thích và lời khuyên.

Cha mẹ không còn thức giấc và thiếu ngủ nữa. Giờ đây, bạn có thể có một đêm ngủ trọn vẹn trên giường.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Xin chào, tôi là Lê Mai

Xin chào!

Tôi là Lê Mai và tôi sống ở Tp. Hồ Chí Minh năng động. Tôi là bà mẹ hạnh phúc với 3 đứa trẻ đáng yêu… Tìm hiểu thêm…

Mục lục

Theo dõi Lê Mai trên Facebook